Défiez votre mémoire, elle relèvera le défi !

Défiez votre mémoire, un drôle de titre. C’est aussi celui de mon dernier livre, que je viens de mettre en ligne sur Amazon. Vous le trouverez en version brochée: 250 pages. ou en version Kindle pour 6 € (si vous n’avez pas de KIndle, Amazon vous permet de de le lire quand même. Vous pouvez aussi vous faire envoyer un « échantillon » gratuit. Pour les allergique à Amazon il est aussi sur TheBookEdition  il n’y a que la couverture et le format (318 pages) qui changent. Attention, sur cette plateforme, il y a des frais de port. Dans les jours qui viennent je tâcherai d’y mettre, si c’est possible, une version Epub pour Kobo et autres.

Cela dit pourquoi « défiez » votre mémoire ?

Tout simplement parce que vous êtes si souvent persuadé que votre mémoire est déficiente, ou s’amenuise avec l’âge qu’il est grand tant de changer ça. D’abord parce que ce n’est pas vrai: le processus de mémorisation s’améliore avec le temps. C’est certain. J’ai la science avec moi pour dire ça. Et l’expérience aussi. Je l’ai déjà écrit ici, je le prouve dans le bouquin.

Et il faut que vous ayez le culot de demander à votre mémoire ce que vous pensez impossible. C’est ça le défi. Suivez la bonne stratégie (tout est indiqué dans le livre) selon le type de mémorisation à faire, Et vous aurez la surprise de voir que votre mémoire va relever le défi. Le titre exact du livre est d’ailleurs DÉFIEZ VOTRE MÉMOIRE, demandez-lui le meilleur, elle vous le donnera ».

Voici le programme

État des lieux

• La mémoire est votre toute première habileté cognitive
• Pourtant vous n’arrêtez pas de vous en plaindre
• Comment remettre votre mémoire en ordre de marche
  – Il va falloir agir…
  – …et se rappeler les leçons de l’Antiquité
  – Nous faisons moins bien marcher notre mémoire que les Anciens
• Vous avez probablement une croyance limitante
  – Votre mémoire est-elle vraiment moins bonne qu’avant ?
  – Regardez-donc les choses en face !
• Pourquoi vous mémorisez mieux aujourd’hui
  – C’est une question d’intégration et de canaux de rappel
  – Pourtant vous avez du mal à le croire…
  – … c’est donc aussi une question d’état d’esprit

COMPRENDRE
« Les bases scientifiques »

• La mémoire, comment ça marche ?
• La séquence neurologique de la mémoire
  – La perception
  – La transmission
  – Le stockage
  – L’intégration
  – La consolidation
  – Le rappel
• La séquence cognitive de la mémoire
  – L’intention, l’attention et la concentration
  – L’organisation et la catégorisation
  – Les indices de récupération
  – Les répétitions

PRÉPAREZ-VOUS

• L’intention de mémoriser
• L’attention et la concentration
  – L’attention longue
  – L’attention courte
  – Trucs pour favoriser l’attention
• L’organisation
• Les indices de récupération
• Les répétitions
  – Comment réviser

MÉMOIRE et MNÉMOTECHNIE
les deux font la paire

• La mnémotechnie est un fonctionnement naturel de la mémoire
  – Une kyrielle d’exemples
• Inventez vos propres mnémoniques
  – Les mots clés, les phrases clés
  – L’utilisation du corps
  – Les nombres parlants
  – Les rimes
  – Les approximations, les pataquès, les calembours
  – Les images

UNE MÉTHODE GÉNÉRIQUE :
l’arborescence

• La confirmation scientifique
• Comment ça marche ?
• Mise en œuvre
  – Jusqu’où pouvez-vous aller ?

UNE MÉTHODE GÉNÉRIQUE :
le code phonétique chiffré

• Petite histoire
• En quoi ça consiste
• Le tableau de codage
  – Exercices de codage
  – Exercices de décodage
• Le tableau étendu
• Coder un code de carte
• Coder un numéro de téléphone
• Une autre manière de procéder
• Utiliser un tableau de mots clés
• Comment retenir des dates
  – Les dates historiques
  – les dates d’anniversaire
• Les indices de récupération
• Exercice : coder les anniversaires suivants

ET MAINTENANT ?

LES MEILLEURES STRATÉGIES
pour tout mémoriser

• Comment mémoriser un cours
  – Pourquoi, en secondaire, je n’y arrivais pas
  – Mémoriser un cours, ça consiste en quoi ?
  – La méthode
  – Comment ça marche
  – Au fait comment réviser ?
• Comment mémoriser une intervention orale
• Comment mémoriser du vocabulaire étranger
• Comment mémoriser les numéros de téléphones et les codes chiffrés
  – Les départements et les nombres parlants
  – Les phrases clés à mots chiffrés
  – Structurez les grands nombres pour mieux les mémoriser
  – Le mélange des genres
  – Comment mémoriser votre numéro de sécurité sociale ?
• Comment mémoriser les tâches de la journée
  – L’agenda mental, version « perso »
  – le chaînage
  – l’histoire à dormir debout
  – Le classeur mental, version pro
• Comment mémoriser les immatriculations et les codes alphanumériques
• Comment mémoriser les mots de passe ?
• Comment mémoriser les prénoms ou les noms
  – Pourquoi se souvenir des noms ?
  – Parce que vous entrez en connexion
  – Dès la première rencontre
  – Qu’avez-vous à y gagner ?
  – La méthode CIRCIL pour mémoriser les noms
  – Comment ça fonctionne ?
  – Et si vous ne trouvez pas d’indice pour un nom ?
  – Combien de personnes pouvez-vous mémoriser.
• Comment mémoriser vos lectures
  – Quelle est l’efficacité de la lecture pour mémoriser ?
  – Les techniques pour rendre la lecture mémorisable
• Comment retrouver ce que vous avez oublié ou perdu ?
  – Deux cas de figure
• Alors comment faire ?
• Avant de refermer ce livre

Voilà, c’est assez copieux… Alors, prêt pour le défi ?