Comment la technologie peut être un allié précieux pour notre mémoire
Il est étonnant de voir à quel point la technologie a évolué pour devenir un partenaire essentiel dans notre vie quotidienne. Evidemment, c’est aussi le cas lorsqu’il s’agit de soutenir notre mémoire. Nous vivons désormais dans un monde où l’information abonde. Nos cerveaux sont constamment sollicités.
Il est devenu difficile de se rappeler de tout. Heureusement, avec des outils et des applications spécialement conçus pour cette tâche, nous pouvons quand même désormais mieux gérer nos souvenirs et nos apprentissages.
C’est ce qu’on avait déjà abordé sur notre page générique sur la question. Mais nous étions alors plutôt focalisé sur les jeux. Il n’y a pas que les jeux. Il existe par exemple, des applications peuvent vous aider à organiser vos pensées. D’autres qui vous aident à retenir des informations importantes grâce à des systèmes de répétition espacée.
Ces outils tirent parti du fonctionnement du cerveau pour favoriser une mémorisation durable. L’outil peut vous envoyer, par exemple, une alerte pour vous demander de vous rappeler l’information, juste avant qu’elle ne soit oubliée. Alors que sans lui, vous auriez possiblement oublié de faire cette « révision » à temps.
Vous être alors raisonnablement assuré de renforcer effectivement vos connexions neuronales. De quoi faciliter la récupération des informations à long terme.
Pourquoi choisir des applications spécifiques pour entraîner sa mémoire ?
Il est prouvé que l’engagement actif dans des tâches qui stimulent la mémoire peut contribuer à maintenir et à améliorer cette faculté cognitive au fil du temps. En choisissant des applications et logiciels pour entraîner sa mémoire, vous bénéficiez d’exercices conçus pour défier votre cerveau de manière structurée et parfois mesurable.
Ces outils utilisent souvent des jeux et des activités ludiques pour rendre l’entraînement agréable et motivant. On appelle ça la « gamification ». Ils offrent également une progression adaptée à votre niveau, vous permettant ainsi d’augmenter progressivement la difficulté à mesure que votre mémoire s’améliore. De plus, ils fournissent un suivi de vos performances, ce qui peut être un excellent moyen de visualiser vos progrès et de rester motivé.
En fin de compte, la technologie est là pour vous faciliter la vie, y compris lorsque vous travaillez à améliorer votre mémoire. En incorporant des outils technologiques dans votre routine quotidienne, vous créez une approche structurée qui peut renforcer vos capacités mémorielles et vous permettre de vous souvenir des informations pertinentes au moment où vous en avez le plus besoin. Rappelez-vous que la clé est de trouver le bon équilibre et de choisir les outils qui correspondent le mieux à vos besoins et à votre style de vie.
FAQ: Comment utiliser la technologie pour soutenir la mémoire
Est-ce qu’utiliser mon téléphone ne va pas juste me distraire?
C’est possible et même certain si vous êtes accro à votre téléphone. Vous ne pourrez pas vous empêcher de jeter un coup d’œil aux notifications et ce sera contre productif. Ces outils ne valent que si vous pouvez couper tout le reste quand vous les utilisez.
J’utilise déjà des apps pour me rappeler de tout. Est-ce que mon cerveau va devenir paresseux?
Probablement ! Déjà les anciens Grecs le craignaient… Non pas à cause de nos ordinateurs et téléphones mais à cause de l’invention… de l’écriture ! Heureusement le papyrus était horriblement cher. Cela limitait la production de livres qui étaient perçus comme dangereux pour la mémoire.
Pour cette raison, on était obligé à l’époque de s’inventer des stratégies de mémorisation. C’est pourquoi la plupart des méthodes mnémotechniques d’aujourd’hui, nous ont été transmises par l’Antiquité. Les livres, les journaux, les PDF eu autre documents numérique sont aujourd’hui courants.
Il en résulte effectivement qu’on fait de moins en moins notre mémoire dans un monde où nous avons de plus en plus d’informations. Le but aujourd’hui n’est plus seulement d’en retenir, mais de trier lesquelles et de laisser tomber celles qu’on peut retrouver autrement. A quoi bon aujourd’hui retenir un numéro de téléphone quand on n’a plus besoin de le composer ?
Cela entraîne une certaine apathie mnésique, mais la machinerie cérébrale reste quand même prête à mémoriser. Mais si vous n’utilisez pas les circuits neuronaux qui ont permis de stocker une information en mémoire, le chemin d’accès s’effacera inexorablement. La mémoire a besoin de remémorations pour que le chemin d’accès puisse rester activable. On ne peut pas avoir une bonne mémoire sans la faire fonctionner !
Est-ce que poster des centaines de photos sur les réseaux sociaux peut m’aider à me souvenir de mes voyages?
Ca dépend. Quand on n’arrête pas de prendre des photos on est moins dans le moment présent. On ne vit pas vraiment ce que l’on photographie. Profiter du lieu, de l’événement et prendre quelques photos c’est différent. Vous actionnez alors votre mémoire autobiographique.
Et malgré quelques interruptions pour la prise de vue, ce sera une facilité pour la remémoration. Ce sera encore plus vrai si vous en profitez à plusieurs, si vous en parlez, si vous en reparler le soir en vous souvenant de votre journée. Les photos ensuite vous permettront de raviver des souvenir. Que ce ce soit dans un album, ou sur un réseau social. Dans ce dernier cas, plus vous en parlerez avec vos correspondants et plus vous renforcerez les souvenirs.
Naturellement si vous mitraillez littéralement et si vous postez aussitôt, n’en attendez pas grand-chose pour vous rappeler vos voyages. Tenir un carnet de bord écrit et l’illustrer par vos photos est autrement plus efficace.
Comment convaincre ma grand-mère d’utiliser la technologie pour soutenir sa mémoire?
Je ne suis pas compétent concernant la psychologie de votre grand-mère ! Soit elle est ouverte aux nouveauté soit non. Vu la question, j’imagine que non. Je ne suis pas sûr que la famille soit la mieux placée pour l’aider. Il existe des sessions d’introduction au numérique dans beaucoup de villes.
Elles sont pilotées par des mairies, des CCAS, des médiathèques, des caisses de retraites, des associations d’éducation populaire etc. Cela se passe en groupe et votre grand-mère serait moins intimidée du fait de ce retrouver avec d’autres personnes comme elle.
Les notes vocales, c’est la nouvelle révolution pour ne rien oublier ?
Mumm… Attention. Les notes vocales, il faut ensuite les écouter rapidement pour les traiter. Sinon, vous allez vous retrouver avec un tas de choses que vous avez confié à l’enregistreur et vous vous demanderez pourquoi vous avez fait ça !
Avant d’enregistrer une note, mieux vaut être sûr que vous vous en servirez. Personnellement, comme j’ai toujours un stylo et un petit carnet dans ma poche, je préfère écrire. Consulter des notes écrites, c‘est beaucoup plus rapide qu’écouter des notes enregistrées. D’un seul coup d’œil on voit ce qu’il y a à traiter.
Et oui, ça aide à ne pas oublier. Mais ça n’améliore évidemment pas votre mémoire.
