La mélodie de votre chanson préférée vous emporte. Sans que vous ne vous en rendiez compte, les paroles s’écoulent de votre mémoire avec une facilité déconcertante. Avez-vous déjà songé à ça : pourquoi les sons et la musique nous touchent si profondément ? Pourquoi affecte-t-ils positivement notre capacité à nous souvenir ?
Il s’avère que la musique n’est pas seulement un divertissement. Elle peut aussi devenir un outil puissant pour améliorer notre humeur, nos relations sociales, et même notre mémoire.
Comment la musique peut-elle améliorer la mémoire ?
Nos cerveaux sont exceptionnellement sensibles à la musique. La musicothérapie, l’utilisation thérapeutique de la musique, peut aider à stimuler à la fois les parties émotionnelles et cognitives de notre cerveau. Lorsqu’on écoute ou qu’on joue de la musique, plusieurs zones du cerveau s’activent simultanément: la mémoire, l’attention, les fonctions motrices et les zones émotionnelles travaillent ensemble.
Prenons l’exemple des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. La musicothérapie a été utilisée pour aider ces patients à retrouver des souvenirs qui semblent inaccessibles par d’autres moyens. De simples mélodies peuvent souvent déclencher un flot de souvenirs oubliés. Cela s’explique en partie par le fait que certains morceaux de musique sont fortement associés à des souvenirs spécifiques ou à des périodes de la vie.
Pourquoi les sons spécifiques sont-ils bénéfiques pour la mémoire ?
Les sons qui entourent un événement peuvent devenir des déclencheurs puissants pour le rappel. Un peu comme la bande sonore d’un film, les sons environnants peuvent nous aider à encadrer nos souvenirs. De plus, des études montrent que les sons de la nature comme le bruissement des feuilles ou le babillage d’un ruisseau ont un effet apaisant sur l’esprit, ce qui peut aider à réduire le stress et améliorer la concentration.
Mais au-delà des sons environnants, il y a un domaine de recherche passionnant autour des fréquences sonores spécifiques et de leur effet sur le cerveau. Certaines fréquences, souvent utilisées en musicothérapie ou dans des thérapies sonores holistiques, sont connues pour encourager la relaxation, la méditation, et pourraient même stimuler la neuroplasticité – la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions.
Il se peut que vous trouviez cela intriguant. Mais ça ne l’est pas plus que méthodes holistiques pour améliorer la mémoire. Dans tous les cas, musique ou autre, il y a une point commun. C’est de ne pas considérer le corps et l’esprit séparément. Ce que disent ces méthodes, c’est que le corps et l’esprit sont liés, et qu’en traitant l’un, vous stimulez l’autre. Ou inversement.
Ce soir, vous écouterez peut-être de la musique simplement pour le plaisir. Mais peut-être le ferez-vous un jour en tant qu’exercice bénéfique pour votre mémoire. Que ce soit en chantant, en jouant d’un instrument ou simplement en écoutant, les sons ont véritablement le pouvoir de raviver les connexions perdues et d’en créer de nouvelles.
FAQ : Musique et Sons pour l’Entraînement de la Mémoire ?
Peut-on vraiment booster sa mémoire en écoutant du Mozart ?
Tout à fait ! Mais… car il y a un mais… il faut raison garder. L’idée de ce boost de mémoire vient d’une étude faites dans les années 90. Trois chercheurs, dont un professeur de musicologie ont testé des étudiant en leur faisant faire des séances de relaxation. Pour le groupe témoin, la relaxation était silencieuse. Pour le groupe étudié, elle se faisait au son de la Sonate pour deux pianos en ré majeur de Mozart.
Ensuite les deux groupes passent un test d’intelligence. Et miracle, le groupe d’étude gagne 8 à 9 points de QI par rapport au test précédent. Et pas le groupe témoin. L’effet Mozart est né. L’étude ayant été publiée la prestigieuse revue américaine Nature, c’était du sérieux.
Eh bien non ! Aucune des nombreuses études qui ont voulu reproduire ces résultats n’a réussi. Il n’y a pas d’effet Mozart ! C’est plutôt un effet pipeau… Pour être juste, certaines de ces études ont mis en évidence une (très) légère amélioration de performance dans certaines tâches spatiales. Mais peu significatives.
En revanche, il y a une chose incontestable : la musique procure des bénéfices incontestables chez les mélomanes et ceux qui pratiquent un instrument. Sans grande surprise, on constate que les études mettent en évidence une réduction du stress et une meilleure attention pour les pratiquants réguliers. Plus étonnant, elle produit une réductions des symptômes dépressifs ou anxieux chez les victime de stress post-traumatique.
L’impact sur la mémoire passe donc par l’amélioration de l’attention. Les musiciens résistent mieux que les autres aux bruits ambiant lorsqu’ils doivent focaliser leur attention. Il ne s’agit donc pas d’écouter du Mozart mais de pratiquer une écoute assidue et, mieux encore, de pratiquer un instrument.
Est-ce que fredonner mes chansons préférées peut aider ma mémoire?
Mmmm. Je suis sceptique En revanche si vous apprenez un théorème en le chantant la réponse est oui, vous le retiendrez bien mieux ainsi. Vous pourriez aussi le mettre en vers réguliers, ça marche aussi. Vous pouvez aussi le déclamer avec une ample gestuelle démonstrative, ça marche également !
Le « secret », c’est que vous encoder des informations beaucoup plus riches. On parle de multi codage. Les aspects auditif, moteur, rythmique ou émotionnel vont être mémorisés également et feront partie de l’information. Ce sont des voies de rappel supplémentaires qui faciliteront la remémoration.
Existe-t-il des fréquences sonores spéciales qui améliorent la mémoire ?
Je ne connais aucun lien avéré entre la mémoire et certaines fréquences. Il y a bien des études qui étudient les effets de fréquences binaurales sur el cerveau, mais elles me semblent encore balbutiantes.
Mon grand-père adore les vieux hits des années 50. Cela peut-il aider sa mémoire?
Probablement. La musique est porteuse d’émotions er rappelle facilement des souvenirs. En réécoutant les tubes de ses jeunes années, votre grand-père fait certainement revivre des souvenirs que sinon il aurait oubliés. Il stimule ainsi, il révise sa mémoire autobiographique. Et ce faisant il consolide les souvenirs qui lui reviennent à l’écoute de ces musiques.
Est-ce que écouter des sons naturels peut aussi être bénéfique pour la mémoire?
Indirectement, oui ! Les sons de la nature, comme la pluie, les vagues ou le chant des oiseaux, peuvent réduire le stress. Ils peuvent amener de la sérénité et faciliter le sommeil. Un bruit de fond naturel, dès lors qu’il reste diffus, peut améliorer votre concentration. Cela créé donc un environnement propice à l’apprentissage et à la mémorisation.
Y a-t-il des techniques musicales spécifiques pour mémoriser des infos pour un test?
Si ça vous branche, vous pouvez créer des chansons avec les infos que vous devez mémoriser. Vous pouvez utiliser des rythmes pour battre le tempo de votre apprentissage. Par exemple vous pouvez très bien transformer en rap une information que vous avez du mal à retenir. Amusez-vous avec ça, vous verrez ça fonctionne ! Fun, non ?
Je n’ai vraiment aucun talent musical. La musicothérapie peut-elle quand même fonctionner pour moi?
Ce n’est pas une question de talent. Mais il ne fait pas être amusique. Ce terme désigne les personnes qui perçoivent la musique comme du bruit. En fait il ne perçoivent pas les différences de hauteurs entre les sons. Il ne perçoivent donc pas la mélodie. De plus, ils ne perçoivent pas non plus le rythme. On estime qu’ils représentent environ 4 % de la population.
Si vous êtes concerné, n’insistez pas ! Sinon, si Mozart vous est agréable, pourquoi ne seriez-vous pas sensible au effets de la musique ?
Est-ce que l’effet de la musique sur la mémoire est scientifiquement prouvé?
La recherche a prouvé la réduction du stress et l’amélioration de l’attention, la faculté de résister aux bruits ambiants. Les techniques de mémorisation d’informations par la mise en rimes, en rythme, en mélodie fonctionnent effectivement.
Cela agit indirectement mais positivement sur la mémoire.
